Ya está con otr@!?

Hola! Cómo están? Bueno el día de hoy habrá algo súper interesante... y es que a quién no le ha pasado que al poco tiempo de romper una relación, te enteras de que tu "ex" ya esta con otra persona... qué es lo qué sientes? Ok! De eso se tratará la publicación del día de hoy...

Descubrí que ya está con otra persona!

Un adiós puede ser la etapa de inflexión en cualquier persona, no importa tanto el tiempo de relación como la entrega personal que ha habido hacia la otra persona.Cuando perdemos a alguien a quien se ama es necesario pasar por un periodo, que en psicología denominan duelo Es un periodo de adaptación a cualquier pérdida y está compuesto por diversas etapas que, a grandes rasgos, simbolizan sentimientos de incredulidad, profunda tristeza, rabia, pérdida de interés por la vida y, tras un largo periodo,  incorporación a la vida cotidiana.El periodo de duelo no es algo sencillo ni fácil de superar, muchas personas prefieren tomar "atajos" para evitar el sufrimiento de enfrentarse a la pérdida por lo que no terminan de afrontar los cambios que han ocurrido y, pueden permanecer "enganchados" sentimentalmente a sus ex parejas sin que el amor siga presente y este se haya esfumado.

¿Qué sentimientos son los normales?

Al enterarte de que tu ex tiene a otra persona y ha iniciado una nueva relación en su vida, los sentimientos se disparan, pueden pasar desde la contradicción a la rabia y el dolor.

Una de las preguntas que rápidamente cuestionamos, es “¿Ya me olvidó?” y tras esa, “¿Qué tiene que no tenga yo?, ¿Cómo será?, ¿Le hará más feliz?, ¿Tan fácil soy de olvidar?” y un larga lista de preguntas...

Cuando termina una relación se necesita un momento de "reconstrucción", volver a recoger todo el afecto y las esperanzas que se han puesto en otra persona y devolvérnoslas a nosotros mismos. Para esto, se necesita un tiempo a solas, un tiempo en el que hay sanar las heridas, en el cual poder mirar atrás con objetividad no sea doloroso, para ver qué fue lo que falló, cuántos errores dependieron de la otra persona y cuántos de uno mismo.

¿Cómo superar que mi ex esté con otro/a?

Aquellas personas que han pasado la página, pero que al enterarse de que su ex ha encontrado a otra persona, todos los sentimientos se le remueven, no tiene porqué estar relacionado con que no hayan superado la relación. Esto puede deberse a una herida narcisista en la que uno se compara con la nueva pareja que a veces es cuestionado como que está ocupando el lugar que fue de uno, también puede deberse a que en ese momento no haya encontrado de nuevo el amor o por diversos problemas que pueda tener con la pareja actual.

La verdad es que son múltiples las opciones que hay al respecto y, como siempre, cada persona es un mundo y cada historia es un caso único.

Cuando uno vive ese momento parece que esa sensación no va a terminar nunca, que los sentimientos no van a desaparecer pero la realidad es que no hay nada como el tiempo para poder sanar las heridas y ver todo desde otra perspectiva.

Hay personas que consideran que "un clavo saca otro clavo". En lo personal no creo que esa sea la solución, existen personas a las que le sirve para llenar el vacío que dejó la persona amada, otros lo hacen simplemente para demostrarse que también pueden salir a adelante, otros simplemente para no pensar... Cualquiera de las razones que uno se plantee pueden ser consideradas un arma de doble filo ya que los temas del corazón pueden resultar impredecibles: uno puede enamorarse, disfrutar incluso comparar los sentimientos que le hacía sentir la otra persona sentir aún un vacío más profundo.

Busca el apoyo de tu gente más cercana, de confianza, proponte nuevos retos y sueños que cumplir, hay un mundo de posibilidades ahí fuera, de todo tipo. No te juzgues porque la relación terminó, aprende a quererte así mismo, observa tus virtudes y defectos, aceptarte y amarte, es la mejor solución.

¿Qué es el amor? ♥

Hola! ¿Que tal? Bueno, últimamente me he estado preguntando lo que en realidad significa el amor o cuál es verdadero significado del amor... El día de hoy espero poder aclarar lo que en ocasiones sin sueño nos deja.

El amor

Del amor siempre se ha habla bastante pero más que decir solo palabras bonitas, el amor es más que un puro sentimiento, tal vez la emoción más bonita y bella que el ser humano pueda llegar a sentir. 

El amor son todos los sentimos pero difícilmente no nos pondríamos de acuerdo en la forma en como se percibe él mismo. Muchos dirán, que es una felicidad interna inmensa que supera cualquier tipo de imaginación, y otros se referirán al amor como el dar y recibir de forma continua y permanente. El amor es entrega y dedicación, es desear el bien de tu pareja, es acompañarla en su camino y apoyarla para que llegue a cumplir sus metas.

Amar es vencer obstáculos que pudieran impedir experimentar este sentimiento, es dejar todo sin ir en busca de nada, amar es aceptar, reconocer errores, perdonar, interminable lista de cualidades que enreda la palabra amor, pero sin duda alguna, amar es vivir.

El amor no respeta fronteras, se adueña de todo, de la conciencia y hasta de tu forma de perder la razón, amar es compartir.

El amor es físico, es mente, es emoción y es espíritu. El amor supera cualquier otra actividad o expresión, sentimiento y pasión, deseo y búsqueda. Muchas clases de amor pero un mismo sentimiento.

Miedo al compromiso? :O

Hola! Que hay de nuevo? Bueno, hoy el tema que trataré es muy interesante.. suele suceder que en las relaciones uno de los dos tiene miedo a formalizar la relación. Acaso no es la pareja ideal o el amor de tu vida? Ok! Chequemos que es lo que sucede... 

MIEDO AL COMPROMISO

Este miedo no existe porque sí, en cada caso encontramos una explicación profunda, algo que vas más allá de un deseo de divertirse, o de una creencia de que esa persona es insensible y no se preocupa  por los sentimientos ajenos.

Uno de los casos más clásicos es haber sido lastimados una vez por alguien. Se entregaron en cuerpo y alma al amor, entregaron su confianza, su tiempo, sacrificaron cosas por ese alguien especial, sólo para que les pisotearan el corazón. Y si estos sujetos tienen la oportunidad de conocer a alguien que realmente les quite el aliento, ante el menor indicio de amor harán uso de su arsenal destructivo para borrar del mapa hasta la más mínima posibilidad de algo serio.

Otra de las conductas que se manifiesta es salir con varias personas en un determinado período de tiempo. Antes de que el cariño comience a gestarse, saltan a otra persona sin pensarlo. Todo es a base de la velocidad, si permanecen poco tiempo con alguien entonces el otro no podrá hacerse un lugar en su corazón.
También podemos observar que se teme no sólo a las cosas que hemos vivido, sino también a la que han experimentado otros. Por ejemplo, si la madre o el padre, un familiar, un querido amigo, han sido traicionados, han sido utilizados y sufrido infidelidad, definitivamente es algo que puede pasarnos a nosotros. Podemos caer en esta falacia de una manera tan paulatina y ferviente que ni siquiera nos damos cuenta. Las penas ajenas se convierten en propias y si a ellos les sucedió, ¿por qué no a nosotros? Incluso esas personas cercanas pueden contaminarnos con su discurso “todos los hombres son iguales”, “las mujeres sólo están tras el dinero”, “no confíes ni en tu sombra”, “dices que tu novio es diferente, ¿qué, acaso te sacaste la lotería? estás ciega”  Su enojo con respecto a toda la humanidad, nace de ese dolor que ellos padecieron, pero no conforme con sufrir ellos, intentan que los demás caigan en su mismo estado de desilusión. 

Ciertas personas poseen una autoestima muy baja, no aprecian su cuerpo, no se consideran atractivos o detestan algún aspecto de su personalidad. Se sienten tan poca cosa que se encargan de demostrarle al mundo lo poco merecedores de amor que son. Ni siquiera intentan tener pareja, ya que están convencidos de que todos sus esfuerzos serán en vano, ese hombre, esa mujer, jamás se fijaran en ellos. Estas conductas pueden intentar racionalizarse, le dirán a todos que en realidad no les interesa estar con nadie, tener novio o novia es aburrido, es mejor estar soltero y disfrutar de la libertad. Algunos son concientes de que están mintiendo, otros serán capaces de engañarse a sí mismos, con el consecuente estado de tristeza y soledad que esto conlleva.

Entonces?

El miedo al compromiso puede convertirse en algo muy doloroso, ya que evita que la persona al disfrute de uno de los sentimientos más bonitos. Puede ser un impedimento muy severo en el sentido de que constantemente se estará saboteando cada oportunidad amorosa que se presente, privándose de experimentar una relación que puede propiciar felicidad. Así que tomate tu tiempo para meditar sobre cuál es la verdadera razón por la cual continúas solo.

Como sabes tú eres el dueño de tu propio destino y los tus miedos pueden ser conquistados. No te engañes a ti mismo, vivir una mentira toda tu vida hará que te conviertas en una persona amargada y triste. Intenta amar, después de todo no hay nada que perder. Si tu miedo es ser herido, lo cual puede ser una posibilidad cuando te involucras en una relación, piensa que en realidad es solo una "posibilidad", no necesariamente te sucederá a ti, y si ocurre, al menos será una experiencia que te hará crecer. No aventurarte, quedarte atrapado en el miedo paralizante, solamente te privará de madurar, de experimentar. A veces tenemos que permitir que las cosas fluyan sin cuestionarnos tanto, reprimir los sentimientos es algo que en realidad terminara limitándote como ser humano después ni siquiera sabrás qué es lo que le falta a tu vida. Así que nada de excusas y emprende el camino, quizás puedas llevarte una linda sorpresa tan sólo con intentarlo.

Conflictos de pareja! :O

Hey! Qué tal? El día de hoy tendremos un tema súper interesante... ¿Porque las parejas entran en conflicto? ¿Por qué comienzan las diferencias?... aquí les presento esta información.

6 Conflictos! 

Algunos psicólogos plantean que existen seis escenarios familiares en los cuales se desatan los conflictos, que quizá están más vinculados a la relación de pareja que a la verdadera razón por los cuales se discute

1. La intimidad

Los problemas aparecen cuando, en la relación, no se origina un ambiente en el que ambos se sientan seguros para expresar sus sentimientos y temores. "Una pareja funciona cuando tiene la posibilidad de mantener un contacto emocional con el otro". Esa comunicación no tiene que ver necesariamente con hablar, sino que con entender las claves no verbales del otro. Las parejas pueden tener una posibilidad de intimar sin dialogar”.

2. La diferenciación

“Diferenciarse” significa constituirse como individuo autónomo, distinto de la familia de origen. “Es alguien que es capaz de entregar seguridad, de compartir, sobre todo en la sexualidad. Esta falta de diferenciación con el grupo familiar originario suele aparecer en los primeros años del matrimonio, generando conflictos incluso en los temas más triviales, como la elección de un determinado producto para lavar o una marca de comida enlatada.

3. El poder y el control

La medida en que la pareja logra compartir la posibilidad de ejercer el poder y el control, las posibilidades de conflictos son mucho menores. Con esto se refiere a la necesidad de distribuir las obligaciones domésticas en base a límites flexibles, que permitan a todos formar parte de las tareas del hogar.

Las parejas actuales suelen caer el lo que llaman “rigidización” del vínculo. “En esos casos se pierde la equidad de la relación y comienzan las dinámicas de resentimiento. Eso sucede cuando cada uno tiene un rol rígido: uno es siempre el que decide, el otro el que acata; uno es el que cuida y el otro el cuidado; uno toma el liderazgo de la relación y el otro la sigue. La persona que está abajo en esta relación termina deprimida y con problemas de autoestima, porque no se siente valorada”.

4. Los daños al apego

Existe en el amor adulto el apego, es decir, la necesidad de que el otro esté presente en los momentos en que lo requerimos. Así, cada vez que esto no sucede, se produce un daño.

En la capacidad para establecer el apego influyen las vivencias que las personas tuvieron de pequeñas, sobre todo el vínculo madre e hijo. Los conflictos surgen cuando hay “apegos” que no encajan, como “por ejemplo, cuando una persona que para poder calmarse necesita estar sola, porque de chica no tuvo quien la calmara y aprendió a aislarse, se empareja con una que necesita mucho del otro. Si surge una discusión, uno se va a cerrar y el otro buscará desesperadamente que lo abracen o seguirá discutiendo hasta que se pase el enojo. Ahí es cuando aparecen círculos viciosos”.

5. La pasión amorosa

En este caso, los problemas aparecen cuando uno de los miembros desea pasar a la siguiente etapa de la relación, la de amor más estable, superando el enamoramiento inicial. 

Este tipo de conflicto suele desencadenarse luego del nacimiento del primer hijo, cuando el hombre muchas veces siente que su mujer perdió el deseo por él, sin darse cuenta de que se encuentran en otro momento de la relación. Es durante esta etapa cuando se producen más infidelidades.

6. La definición de la relación

Este punto está relacionado con el compromiso, y con las dudas que a veces surgen acerca del vínculo que une a la pareja. En esos casos, se aconseja preguntarse: ¿qué hace que quieras estar en la pareja?, ¿qué hace que te quieras ir?, ¿cuáles son los recursos de la pareja y cuáles son los conflictos que los distancia?.

Comunicación no verbal :)

Hola de nuevo! Aqui les dejo un tema super interesante... tú sabes que es lo que te dicen los gestos de las personas?

Bueno este artículo te podrá ayudar para saber lo que te dicen las personas, no verbalamente!

¿Se pueden controlar las emociones y expresiones corporales?

¿Alguna vez te han sonreído y has sentido que no era una sonrisa real?

Uno de los aspectos que más llaman la atención de la psicología es la manera de aprender a leer las emociones y las respuestas corporales de los demás para descubrir cuando hay un mensaje ambiguo o diferente al que se dice con palabras.

¿Qué es la comunicación no verbal?

Podríamos definir la comunicación no verbal como una manera de expresarse a través del cuerpo sin necesidad de las palabras.

Este tipo de comunicación no verbal se expresa a través de los gestos faciales, las posturas corporales, el contacto visual que hay entre dos ó más personas.

A pesar de que no seamos conscientes a la hora de expresarnos de nuestra propia comunicación no verbal, la realidad es que transmitimos muchos más mensajes y más sinceros a través del cuerpo que con las palabras.

Respuestas corporales más frecuentes

Saber leer la comunicación corporal nos permite descubrir cuándo nos están mintiendo, cuándo alguien se siente atraído hacia nosotros, se siente cómodo, le intimidamos, tiene miedo, etc. lgunas de las expresiones corporales más frecuentes que pueden ayudarnos a determinar las emociones son:

Una de las expresiones faciales que más solemos utilizar como una máscara o que pueden manifestar transparencia de emociones es a través de la sonrisa. Según el psicólogo Paul Ekman hay 18 tipos de sonrisas, uno de los aspectos más interesantes es que falsear una sonrisa genuina es casi imposible o directamente imposible, ya que hay micro expresiones que ayudarían a detectarlo. En una sonrisa genuina se levantas las comisuras de la boca y se producen arrugas en las comisuras de los ojos.

Nuestras manos hablan de nosotros mismos, de cómo nos sentimos en la mayor parte del tiempo y en momentos muy concretos. Ejemplos, las personas que suelen morderse las uñas, normalmente son personas muy nerviosas que descargan su ansiedad a través de esta acción que se convierte en algo involuntario y automático, es una descarga de esa ansiedad, por eso cuesta tanto dejar de morderse las uñas.

El hecho de que una persona cierre los puños puede ser un símbolo de incomodidad (habría que ver cada caso en concreto), también puede manifestarse como cabreo y agresividad controlada.

Cuando una persona se cruza de brazos en una conversación ¿Qué sensación os provoca? Se pueden expresar muchas cosas a través de esta acción, una de las posibles es que se está protegiendo de lo que decimos, puede transmitir inaccesibilidad y estar poco receptiva a lo que se dice.

La manera en la que uno se sienta en una silla durante una conversación también expresa su actitud ante el tema o la persona. Cuando alguien se inclina hacia adelante suele expresar interés hacia el tema, por lo mismo, cuando se echa hacia atrás suele relacionarse con el desinterés. Cuando los hombros están hacia adentro y la espalda está encorvada suele relacionarse con querer pasar desapercibido, un estado anímico bajito.

El contacto visual también nos habla de nuestras propias reacciones. Cuando no somos capaces de mantener el contacto visual de forma normal puede relacionarse a muchas emociones: vergüenza, atracción sexual, miedo, etc.

Relaciones a distancia! :O

Hey! Chiquillos comentaré un tema que de cierto modo es de mucho interes para algunos... y es que muchas parejas mantienen una relacion a distacia, el problema de varias de ellas es que no soportan estar lejos... y se preguntaran en verdad funcionan?

Pues es por eso que aqui les dejare algunos tips y recomendaciones para que tu relacion funcione!

¿Funcionan?

Querer es poder. Si te interesa que funcione seguro que lo trabajas más y haces que asi sea. Si funcionan, aunque está claro que hay quien no las soporta y quien incluso no las prefiere.

Tips para superar la prueba de la distancia

Mantener la comunicación o contacto: La verdad es que la tecnología ayuda, salvo tocarse, ¡se puede hacer casi de todo!, hasta cenar "juntos" (no piensen mal)

Detalles frecuentes: En esta situación, relajarse es doblemente peligroso que no decaiga la seducción (imaginación al poder). Más que regalos materiales, recuerda que los comportamientos que dejan claro lo que sentimos por nuestra pareja son los que más importan.

No te obsesiones: No olvides el resto de facetas de tu vida y piensa que hay quien no supera la prueba de la distancia y bueno, ya está, ¡al menos lo has intentado!

Sinceridad: Para lo bueno y para lo malo. Ni mentir, ni ocultar.

Confianza mutua: Sin eso, no tiene sentido (ninguna relación, puede convertirse en un infierno si aparecen los celos).

Compromiso: Sino es mejor dejarlo porque puedes acabar sufriendo por tener falsas expectativas e incluso haciendo sufrir a terceros.

No darse por vencido: Tirar la toalla al primer problema viéndolo todo negativo ya es un mal pronóstico, si tienes un mal día no dejes que te domine la ansiedad y rompas con todo en un arrebato.

Paciencia y ser positivo: Es más efectivo si quieres que dure la relación.

¡La separación no será eterna!, ánimo y optimismo!

Aura! :)

Hey! Aquí con un nuevo tema... quizá algunas aveces con solo ver a alguna persona ya te cae mal! ¿Te ha pasado? Decimos que es su mala vibra... pues te diré que es algo parecido, por eso esta publicación es sobre eso.

¿Que es el "Aura"?

El aura es la fuente energética que todos poseemos desde el día de nacimiento y nos acompañará hasta el día de nuestra muerte, y es una parte fundamental del auto conocimiento para nuestro desarrollo personal.A través del aura, podemos tener una idea de nuestro verdadero estado interior.

Esta radiación, no tiene un único color, y dependiendo del estadio de nuestra vida en que nos encontremos, nuestro estado emocional, espiritual y de salud puede cambiar su color.

El color del aura influye en la forma en que las demás personas nos ven y su percepción acerca de nosotros mismos.

Colores del Aura 

Colores básicos (Colores del arcoiris, brillantes, monocromáticos)

Púrpura: indica pensamientos espirituales. Púrpura nunca es un punto fuerte en el Aura. Aparece solo como "nubes" temporales y "flamas", indicando pensamientos verdaderamente espirituales. 

Azul: Existencia equilibrada, lleno de vida, sistema nervioso aliviado, transmitiendo fuerzas y energía  Las personas con punto fuerte azul en su Aura son relajadas, balanceadas y se sienten listas para vivir en una cueva y sobrevivir. Son sobrevivientes natos. Un Pensamiento Azul es un pensamiento de relajar el sistema nervioso para lograr el balance de la mente o un pensamiento sobre supervivencia. El Azul eléctrico puede superar a cualquier otro color en el Aura, cuando la persona está recibiendo y/o transmitiendo energía o está en comunicacion telepática . 

Turquesa: Indica calidad dinámica de ser, personalidad altamente energizada, capaz de proyección  influencia otras personas. Las personas con punto fuerte turquesa en su Aura pueden hacer muchas cosas simultáneamente y son buenos organizadores. Se sienten aburridos cuando son forzados a concentrarse en una cosa. La gente ama los jefes con Auras turquesas, porque tales jefes explican sus metas e influencian a su equipo más que ejecutar comandos. Un pensamiento turquesa es un pensamiento acerca de organizar e influenciar a otros. 

Verde: Descanso, energía modificadora, natural habilidad para sanar. Todos los sanadores naturales deben tenerla. Las personas con un punto fuerte verde en sus Auras son sanadores naturales. Mientras más fuerte el Aura verde, mejor el sanador. También aman la jardinería y usualmente tienen una "mano verde" - cualquier cosa crece para ellos. Estar en presencia de una persona con un Aura fuerte y verde es una experiencia muy pacífica y tranquila. Un pensamiento verde indica un estado de descanso y sanación. 

Amarillo: Alegría, libertad, desprendimiento, liberando o despidiendo fuerzas vitales. Las personas que brillan amarillo están llenas de alegría interna, muy generosos y no atados a nada. Halo amarillo alrededor dela cabeza: alto desarrollo espiritual. Una firma de un maestro espiritual. No aceptes enseñanzas espirituales de cualquiera que no tenga tal halo amarillo . Buda y Cristo tenían halos amarillos extendiéndose hasta sus brazos. Hoy es raro en la Tierra encontrar una persona con un halo mas grande que 1 pulgada. El halo amarillos aparece como resultado de un chacra del entrecejo altamente activo. Las personas altamente espirituales estimulan el chacra del entrecejo continuamente por muchos años, porque siempre tienen pensamientos espirituales intensos en sus mentes. Cuando este chacra es observado cuando es altamente activo, un halo amarillo aparece alrededor de él, rodeando la cabeza. Un pensamiento amarillo indica un momento de alegría y contento. 

Naranja: Elevador y absorbente. Inspirador. Una señal de poder. Habilidad y/o deseo de controlar a las personas. Cuando el naranja es un punto fuerte, usualmente contribuye a un halo amarillo, que después se vuelve dorado, indicando no solo un maestro espiritual, sino un poderoso maestro espiritual, alguien capaz de demostrar sus habilidades únicas. Un pensamiento naranja es un pensamiento sobre ejercitar poder o un deseo de controlar personas. 

Rojo: Pensamientos materialistas, pensamientos sobre el cuerpo físico. Aura roja predominante indica una persona materialísticamente orientada. 

Rosa (= púrpura+rojo): Amor (en un sentido espiritual). Para obtener un rosa limpio, necesitas mezclar el púrpura (la frecuencia más alta que percibimos) con rojo (la frecuencia más baja). El Aura rosa indica que la persona ha conseguido un perfecto balance entre conciencia espiritual y existencia material. Las personas más avanzadas tienen no solo un halo amarillo alrededor de la cabeza (un punto fuerte permanente en el Aura) pero también un Aura rosa grande extendiéndose más lejos. El color rosa en el Aura es muy raro en la Tierra y aparece solo como un pensamiento temporal, nunca como un punto fuerte en el Aura.

Colores sucios (colores más oscuros que el fondo más como humo que brillo)

Marrón: agitado, distraído, materialista, negando la espiritualidad. 

Gris: pensamientos oscuros, pensamientos deprimentes, intenciones no claras, presencia de un lado oscuro de la personalidad. 

Azufre (color de la mostaza): dolor o falta de comodidad, ira 

Blanco: Enfermedad seria, estimulación artificial (drogas). 

Por qué el color blanco en el aura indica problemas?

Blanco es como un ruido, mas que un set de tonos armoniosos (colores monocromáticos ). Es imposible "afinar" el ruido a una orquesta tocando música armoniosa , por esto el Aura blanca indica una falta de armonía en el cuerpo y mente. La naturaleza, de la que somos parte, es armoniosa. Esta armonía viene en armónicas o "tonos" de vibración discreta, parcialmente descritos por la física cuántica moderna.
Muchas horas después de la muerte, el Aura se vuelve blanca, y se incrementa bastante en intensidad. Nota, que en la mayoría de las culturas la muerte es representada en BLANCO (no negro), porque en el pasado, las personas podían realmente ver un Aura blanca antes de la muerte. 

¿Por qué soñamos?

Hola de nuevo! El día de hoy tocaré un tema que en definitiva a varios nos interesa y es que en realidad nunca había puesto atención, hasta hace unos momentos que mi amigocha preguntó...  ¿Por qué soñamos?

¿POR QUÉ SOÑAMOS?

 Aún cuando no todas las personas son capaces de recordar que han soñado, lo cierto es que todos tenemos sueños cuando dormimos. 

Durante siglos los científicos se han preguntado qué función cumple este fenómeno, y parece que finalmente se ha desvelado el misterio: soñar es como pensar, pero de forma diferente al tipo de pensamientos que tenemos estando despiertos. 

Todas las personas sanas sueñan. Aún cuando una buena parte de ellas son completamente incapaces de recordar el “argumento” de sus sueños, todos los humanos utilizan un porcentaje del tiempo que permanecen dormidos para soñar.

Rachael Rettner explica que la función del sueño es ayudarnos a resolver problemas. Si eso es cierto, la evolución nos ha proporcionado un mecanismo capaz de solucionar los enigmas que nos acosan, simplemente durmiendo un rato...

Por lo tanto podemos concluir que  "Pensar estando dormidos es diferente a hacerlo estando despiertos, por lo que los sueños proporcionarían una forma diferente y a menudo efectiva de encarar los problemas."

El enfoque alternativo que proporciona la forma de pensamiento que tiene lugar cuando soñamos es efectiva, y que realmente puede ser útil para enfrentar problemas que no podemos resolver durante el día. 

Depresion!

Hola! Aquí continuare con la segunda y ultima parte de esta enfermedad... así que espero les haya gustado! :) 
(PARTE 2)

Causas 

Las causas de la depresión son variadas. Las personas deprimidas muestran niveles muy altos de cortisol (una hormona) y de varios agentes químicos que actúan en el cerebro, como los neurotransmisores serotonina, dopamina y noradrenalina. Estos niveles pueden estar elevados por motivos hereditarios. Explicaciones dadas al origen familiar de la depresión son que los niños reciban una visión triste del mundo por el comportamiento de sus padres, o crecer en un ambiente que no es totalmente enriquecedor.

Respecto a la depresión que no está causada por motivos familiares, las pérdidas emocionales muy profundas pueden causar cambios bioquímicos que impulsen la depresión. Estos cambios pueden provocar la enfermedad no de una forma inmediata, sino más adelante. Otros factores pueden ser la pérdida de un trabajo, o la falta de capacidad de adaptación a determinados cambios. Los fármacos antidepresivos pueden ayudar a solucionar este problema.

Tipos de Depresión

La depresión mayor se manifiesta por una combinación de síntomas que interfieren en la capacidad de las personas para trabajar, estudiar, dormir, comer y disfrutar de actividades que, en circunstancias normales, deberían resultar placenteras. La depresión suele ocurrir una vez, pero es una enfermedad que suele provocar recaídas a lo largo de la vida. 

La distimia es un tipo de depresión menos grave. Los síntomas se mantienen a largo plazo, pero no evitan la actividad de las personas. También puede ser recurrente, es decir aparecer más de una vez en la vida. 

El desorden bipolar es el tercer tipo. También se denomina enfermedad maniaco-depresiva. Se caracteriza por cambios de humor. Estados de ánimo muy altos se ven sucedidos por otros muy bajos. Estos cambios son bruscos a veces, pero lo más frecuente es que sean graduales. 

En el ciclo maniaco, pueden sentirse hiperactivos, excesivamente locuaz y con demasiada energía. A veces la manía afecta al pensamiento, el juicio y el comportamiento social del individuo. Si la manía se deja sin tratar puede llevar a un estado psicótico. 

Por último, haber padecido una depresión aumenta el riesgo también. Existen diversos tratamientos. Uno de los más utilizados es la terapia grupal, aunque en ocasiones también es necesario tomar antidepresivos.

Depresión :(

Hola! Aquí con un nuevo tema y es que en hay casos en los cuales no llegamos a sentir mal ante ciertas acciones... en realidad no sabemos que es lo que por dentro nos pasa pero decaemos y como es un tema muy extenso lo dividiré en dos partes.
(PARTE 1)

¿Qué es la depresión?

La tristeza y la melancolía son dos sentimientos presentes en algún momento de la vida de todas las personas, al igual que la alegría y el placer. Cuando el estado de ánimo de un individuo en un determinado momento de su vida sufre sentimientos severos y prolongados de tristeza o síntomas relacionados que afectan a su capacidad para relacionarse con otros, trabajar o afrontar el día, la tristeza se convierte en una enfermedad, que se conoce como depresión.

Síntomas de depresión

• - Estado de ánimo depresivo la mayor parte del día según lo indica el propio sujeto o la observación realizada por otros. En los niños y adolescentes el estado de ánimo puede ser irritable.
• - Disminución acusada del interés o de la capacidad para el placer en todas o casi todas las actividades. 
• - Pérdida importante de peso sin hacer régimen o aumento de peso.
• - Insomnio o hipersomnia. 
• - Agitación o enlentecimiento psicomotores.
• - Fatiga o pérdida de energía casi cada día. 
• - Sentimientos de inutilidad o de culpa excesivos o inapropiados.
• - Disminución de la capacidad para pensar o concentrarse, o indecisión. 
• - Pensamientos recurrentes de muerte, ideación suicida recurrente sin un plan específico o una tentativa de suicidio o un plan específico para suicidarse.
• 
  
• Prevención
• - Aparte del tratamiento farmacológico o psicoterapéutico es importante -una vez que haya hecho efecto y que el paciente sienta que ha mejorado su condición, es importante que se sigan ciertos consejos o modos de vida.

- Tener pensamientos positivos

- Cuidar la salud física

- Mantener un calendario diario uniforme

- Reanudar las responsabilidades forma lenta y gradual.

- Aceptarse a uno mismo. No compararse con otras personas que considera favorecidas

- Expresar las emociones

• - Seguir en todo momento y hasta el final el tratamiento impuesto
• 
  
• - Reunirse periódicamente con el terapeuta
• 
  
• - Comer una dieta equilibrada
• 
  
• - Hacer ejercicio físico

Pasividad, Asertividad y Agresividad!

Ey! Chavos aquí con un nuevo tema... 

La comunicación es muy importante y es que cada cabeza es un mundo! 

Es por eso que a la hora de tratar un tema algunas personas se quedan calladas, algunas otras dan su punto de vista y otras mas simplemente se enojan!... aunque en ocasiones si llegamos a ofender a algunas personas, para dar nuestra opinión hay que saber como hacerlo y en que momento! 

¿Qué es la Asertividad o ser Asertivo?

La Asertividad como tal es la capacidad de poder expresar sentimientos y diferentes opiniones, de una manera entendible para los demás, y sin llegar a ofender o atacar a las personas con distintos puntos de vista.

Expresar lo que piensas y hacer lo que creas conveniente, sin importar los demás, siempre y cuando no se genere la discusión. Escuchar tus sentimiento y tu yo interior! Es sentirse cómodo con la forma de expresarse y decir la verdad sin herir los sentimientos de la personas.

¿Qué es la Pasividad o ser Pasivo?

La persona pasiva es aquella que permanece inactiva, no hace nada y deja trabajar a otro, deja su destino en manos del otro.
Frecuentemente la pasividad está asociada al miedo, ya sea inducido por ejemplo la intimidación, o simplemente porque la persona siente que no puede hacer nada frente a alguna circunstancia, se siente incapaz y por tanto con miedo frente a lo que pasa.

¿Qué es la Agresividad o ser Agresivo?

La agresividad es cualquier acción o reacción, implica provocación y ataque. No se limita a actos físicos, sino que puede ser de tipo verbal como insultos y no verbal como gestos y ademanes.

Una persona agresiva encuentra alivio en el miedo y la sensación de imponerlo e intimidar a los demás. Una persona agresiva busca imponer su punto de vista, sus razones (sean validas o no), sus derechos, y encontrar solo su satisfacción sin importarle la opinión de los demás.

Y tu... cómo eres?