Depresión :(

Hola! Aquí con un nuevo tema y es que en hay casos en los cuales no llegamos a sentir mal ante ciertas acciones... en realidad no sabemos que es lo que por dentro nos pasa pero decaemos y como es un tema muy extenso lo dividiré en dos partes.
(PARTE 1)

¿Qué es la depresión?

La tristeza y la melancolía son dos sentimientos presentes en algún momento de la vida de todas las personas, al igual que la alegría y el placer. Cuando el estado de ánimo de un individuo en un determinado momento de su vida sufre sentimientos severos y prolongados de tristeza o síntomas relacionados que afectan a su capacidad para relacionarse con otros, trabajar o afrontar el día, la tristeza se convierte en una enfermedad, que se conoce como depresión.

Síntomas de depresión

• - Estado de ánimo depresivo la mayor parte del día según lo indica el propio sujeto o la observación realizada por otros. En los niños y adolescentes el estado de ánimo puede ser irritable.
• - Disminución acusada del interés o de la capacidad para el placer en todas o casi todas las actividades. 
• - Pérdida importante de peso sin hacer régimen o aumento de peso.
• - Insomnio o hipersomnia. 
• - Agitación o enlentecimiento psicomotores.
• - Fatiga o pérdida de energía casi cada día. 
• - Sentimientos de inutilidad o de culpa excesivos o inapropiados.
• - Disminución de la capacidad para pensar o concentrarse, o indecisión. 
• - Pensamientos recurrentes de muerte, ideación suicida recurrente sin un plan específico o una tentativa de suicidio o un plan específico para suicidarse.
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• Prevención
• - Aparte del tratamiento farmacológico o psicoterapéutico es importante -una vez que haya hecho efecto y que el paciente sienta que ha mejorado su condición, es importante que se sigan ciertos consejos o modos de vida.

- Tener pensamientos positivos

- Cuidar la salud física

- Mantener un calendario diario uniforme

- Reanudar las responsabilidades forma lenta y gradual.

- Aceptarse a uno mismo. No compararse con otras personas que considera favorecidas

- Expresar las emociones

• - Seguir en todo momento y hasta el final el tratamiento impuesto
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• - Reunirse periódicamente con el terapeuta
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• - Comer una dieta equilibrada
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• - Hacer ejercicio físico